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생강차로 겨울철 몸관리 해보세요. 생강의 효능, 생강청 만들기 몸을 따뜻하게 데워주고 기관지와 면역력에 좋은 겨울차가 많은데요. 그 중에서 생강의 효능을 알아보고 생강청 만드는 방법도 알려드릴게요. 생강 효능 생강은 건강상의 이점이 많아서 국내 뿐만 아니라 전 세계 사람이 많이 소비합니다. 그럼 생강의 9가지 놀라운 효능에 대해서 알아보겠습니다. 1. 혈당 수치 관리에 도움 많은 연구자들은 생강이 혈당 수치를 유지하는 데 도움이 된다는 사실을 발견했습니다. 이 수치는 활동량이 많거나 무기력하게 있든지 체중 감소와 체중 증가에 직접적인 영향을 미치기 때문인데요. 식곤증을 느낀다면 혈당 수치 때문일 가능성이 큽니다. 점심 식사에 약간의 생강을 추가하면 집중력을 유지하고 작업에 집중하는 데 도움이 될 수 있습니다. 2. 가스 완화 유독 배에 가스가 많이 차는 사람들이 있..
설날 전 만들기, 전 종류, 동태전 호박전 대신 색다른 전 만드는 방법 설날, 명절에 만드는 전에도 종류가 많습니다. 재료에 따라서도 달라지지만 지역에 따라서도 종류가 다양한데요. 늘 부치는 동태전, 호박전 대신 색다른 전을 소개합니다. 양평마전 경기도 지역 전입니다. 마와 고기를 갈아 섞고 한 술씩 떠서 지져 만듭니다. 마를 갈아 마실 때의 끈적임이 없어 부담 없이 즐길 수 있습니다. ▶ 식재료 마 200g, 쇠고기 간 것 100g, 밀가루 110g(1컵), 양파 200g(1 1/4개), 당근 50g(1/3개), 대파 70g(2개), 식용유 적량 ▶ 부재료 간장 1큰술, 설탕 1작은술, 다진 파 1작은술, 다진 마늘 1작은술, 참기름 1작은술, 깨소금 1작은술, 후춧가루 약간 ▶ 조리방법 1. 마는 껍질을 벗겨 잘게 썰어 갈아 둔다. 2. 쇠고기 간 것은 고기 양념을 하여..
현미밥을 매일 먹으면 몸에 생기는 변화 현미란? 현미는 쌀알의 껍질인 바깥층을 제거하여 생산되는 탈피하지 않은 쌀을 말한다. 이대로 재배하면 새싹이 나오는 쌀로, 영양가를 높게 유지하는 쌀이다. 일반적으로 도정한 흰 쌀에 비해 쫄깃하고 고소한 맛이 난다. 현미에 들어 있는 양 요소 현미는 맛있는 백미와 달리 영양이 풍부합니다. 지방 함유량이 적고, 글루텐이 없습니다. 탄수화물 섬유질 지방 단백질 티아민 니아신 프로독신 펜토텐산 철 마그네슘 인 아연 구리 망간 및 셀레늄 또한 엽산 리보플라빈 칼륨 칼슘과 페놀 및 플라보노이드와 같은 항산화 특성을 지닌 강력한 식물 화합물이 포함되어 있습니다. 현미를 매일 먹으면 누릴 수 있는 건강 효과 10가지 현미는 건강상의 이점이 있는 곡물로 백미보다 영양소와 섬유질이 풍부합니다. 현미는 체중 감량을 원하거..