현미식단 (1) 썸네일형 리스트형 현미밥을 매일 먹으면 몸에 생기는 변화 현미란? 현미는 쌀알의 껍질인 바깥층을 제거하여 생산되는 탈피하지 않은 쌀을 말한다. 이대로 재배하면 새싹이 나오는 쌀로, 영양가를 높게 유지하는 쌀이다. 일반적으로 도정한 흰 쌀에 비해 쫄깃하고 고소한 맛이 난다. 현미에 들어 있는 양 요소 현미는 맛있는 백미와 달리 영양이 풍부합니다. 지방 함유량이 적고, 글루텐이 없습니다. 탄수화물 섬유질 지방 단백질 티아민 니아신 프로독신 펜토텐산 철 마그네슘 인 아연 구리 망간 및 셀레늄 또한 엽산 리보플라빈 칼륨 칼슘과 페놀 및 플라보노이드와 같은 항산화 특성을 지닌 강력한 식물 화합물이 포함되어 있습니다. 현미를 매일 먹으면 누릴 수 있는 건강 효과 10가지 현미는 건강상의 이점이 있는 곡물로 백미보다 영양소와 섬유질이 풍부합니다. 현미는 체중 감량을 원하거.. 이전 1 다음
