아몬드다이어트 (1) 썸네일형 리스트형 근육통은 감소하고 회복력은 올려주는 견과류는? 견과류 중에서 먹고 운동하면 근육통은 감소시키고, 회복력은 높여주는 것이 있습니다. 바로 아몬드입니다. 호두나 땅콩, 아몬드가 격렬한 운동 후의 근육통증을 줄여주고 뻣뻣한 근육을 이완하는 데 도움을 줘 회복력이 좋아진다는 연구결과가 발표됐습니다. 해당 연구는 미국 ‘캘리포니아 아몬드 위원회’로부터 자금지원을 받아 조사 대상이 아몬드로 한정됐습니다. 아몬드와 시리얼바의 운동 후 근육 회복효과 비교 실험 미국 NCRC 연구소는 최근 매일 56g의 아몬드를 1달 동안 먹은 사람들은 같은 칼로리의 시리얼바(곡물가공식품)를 먹은 사람들보다 운동 후 혈액 내 회복을 촉진하는 좋은 지방으로 알려진 ‘갈색지방’ 활성이 더 많이 나타났다고 밝혔습니다. 이 연구 결과는 국제학술지 ‘프런티언스 인 뉴트리션’에 9일 게재됐습.. 이전 1 다음
